Café Antes de Entrenar: Cafeína y Rendimiento Deportivo
Tomar café antes de entrenar funciona: entre 3 y 6 mg de cafeína por kilo de peso corporal, ingeridos 30-60 minutos antes del ejercicio, mejoran la potencia, la resistencia y la percepción del esfuerzo en la mayoría de deportistas sanos. Esa es la do...